Отдела образования, спорта и туризма Пружанского райисполкома
Яндекс.Метрика

Медицинские рекомендации

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

 

1.Помните, что обстановка, к которой привыкает ребенок, воспроизводится в дальнейшем в его будущей семье. Здоровый образ жизни родителей – гарантия здоровья детей.

2. Не говорить при детях о возможности заболеть, не пугать их болезнями, лучше укреплять веру в то, что они здоровые, крепкие и никакая хворь им не страшна.

3. Постараться преодолеть собственную боязнь закаливания, поверить в успех. Этому поможет психологическая подготовка: чтение книг, беседы с людьми, занимающимися закаливанием, и др.

4. Не заставлять ребенка закаляться против его воли, а пробудить у него интерес, потребность в этом способе оздоровления.

Читать далее

Правильное питание-основа здоровья

В процессе своей жизнедеятельности организм непрерывно тратит входящие в его состав вещества — белки, жиры, углеводы, воду, минералы — эти затраты зависят от нескольких факторов: образа жизни, возраста, характера деятельности, состояния организма и многих других. Организму постоянно необходимо восполнять запасы всех полезных веществ с пищей. Человеческий организм — это саморегулирующаяся система, которая остро реагирует на любой дефицит или переизбыток тех или иных компонентов и которая способна формировать запасы многих полезных веществ, используемые при возникновении необходимости, однако резервные возможности организма не беспредельны, на фоне их истощения может развиться серьёзная патология.

От качества и полноценности питания зависит внешность, физическое и эмоциональное состояние ребёнка.

Источник белка для человека содержит продукты, как животного, так и растительного происхождения. Белок человек получает из мяса, молока, яиц, круп, хлеба, овощей. Малое потребление белка вызывает белковую недостаточность. У детей замедляется рост, снижена масса тела, понижается иммунитет, развиваются нарушения работы печени, поджелудочной железы, развивается анемия, выпадают волосы, повышается утомляемость, теряется аппетит. Организму становится сложно бороться с инфекциями.

Читать далее

poleznye-svojstva-jablok

К а л е н д а р ь

«Витамины круглый год«

ЗИМА

Витамины против простуды

А (ретинол)– защитник кожи,  борец с инфекцией. Важен для кожи и слизистых оболочек, иммунной системы. При его нехватке нарушается сумеречное зрение.

В3 (ниацин)–важен для правильной работы сердечной мышцы.Способствует высвобождению энергии из пищи. Выводит яды из организма.

С (аскорбиновая кислота) – самый мощный антиинфекционный витамин. Стимулирует защитные  функции организма.Оказывает  противовоспалительное и противоаллергическое действия.Повышает устойчивость организма к стрессу, инфекциям, холоду.Улучшает освоение железа.  Необходим для синтеза эмали зубов.

Пантотеновая кислота – лучшее антихолестериновое «лекарство».Важен при ращеплении жиров, углеводов и аминокислот.Способствует выводу токсических веществ из  клеток организма.Обеспечивает здоровый сон, нормализует работу пищеварительного тракта.

А Телячья печень, печень трески (консервы); морковь, капуста, салат,

Шпинат, манго, фенхель

В3 Белое куриное мясо, филе сельди, проростки пшеницы, шампиньоны, пивные дрожжи
С Черная смородина, киви, лимоны, апельсины, яблоки, сладкий перец, белокачанная капуста, петрушка
Пантотеновая кислота Куриная печень, белые грибы, яйца, горох, семена подсолнечника, арбуз, бананы, броколли, авокадо

Читать далее

КОНСУЛЬТАЦИЯ

 

 

mishka

 

 

 

 

 

 

 

«Как защитить себя и своих близких от вирусной инфекции»

1. Прикрывайте нос и рот салфетками, когда чихаете или кашляете.

2. Немедленно выбрасывайте использованные салфетки.

3. Чихайте и кашляйте в «локоть», когда салфетки нет.

4. Регулярно мойте руки с мылом не менее 20 секунд.

5. Если нет возможности помыть руки с мылом, протирайте их спиртосодержащим

средством для обработки рук.

6. Укрепляйте иммунитет: принимайте витамины, ешьте фрукты и овощи, пейте травяные чаи и настои.

7. Не трогайте глаза, нос или рот немытыми руками.

8. Избегайте объятий, рукопожатий и поцелуев при встречах.

9. Проветривайте помещение как можно чаще, делайте влажную уборку.

10. Избегайте мест массового скопления людей или сократите время пребывания в них.

11. Если вы чувствуете себя здоровым, сделайте прививку.

12. Важно для мам: продолжайте кормить ребенка грудью, материнское молоко — самый важный

источник иммунной защиты для вашего малыша.

Вакцинация — надежная защита от гриппа

Защититься от гриппа вам поможет прививка.

  • Грипп — массовая и грозная инфекция, не щадящая ни взрослых, ни детей.
  • Грипп коварен. Несмотря на успехи медицины и усилия врачей, от гриппа и его осложнений ежегодно а мире погибают люди, в том числе и в нашей стране.
  • Особенно опасна эта инфекция для детей у которых грипп протекает тяжелее и существует большой риск развития осложнений. 1016537